Hoofdstuk 1
Focus
“Wat informatie verbruikt is vrij duidelijk: het verbruikt de aandacht van de ontvangers.”
– Herbert A. Simon
Het principe van diep werk
Deep Work van Cal Newport onderstreept dat intense concentratie in afleidingsvrije intervallen doorbraken oplevert.
Oppervlakkig werk (e-mails controleren, kleine taken) ondermijnt ons vermogen om in complex denken te duiken.
Flowtoestand fenomeen
Het onderzoek van Mihaly Csikszentmihalyi toont aan dat een optimale ervaring ontstaat wanneer het vaardigheidsniveau overeenkomt met het uitdagingsniveau, wat leidt tot totale onderdompeling.
Deze staat van “flow” maximaliseert productiviteit en plezier.
Zeigarnik effect
Het Zeigarnik effect suggereert dat onafgemaakte taken in je hoofd blijven hangen en mentale energie opslokken.
Het proactief aanpakken van taken – zelfs gedeeltelijk – vermindert mentale rommel en zorgt ervoor dat je geconcentreerd blijft.
Cognitieve schakelstraf
Veelvuldig van taak wisselen eist een cognitieve tol. Elke verschuiving in focus kan mentale bronnen uitputten, wat leidt tot fouten en een lagere efficiëntie.
Minder contextschakelen zorgt voor een diepere concentratie.
Monotasking boven multitasking
Onderzoek toont aan dat multitasken vaak een vermomde taakverwisseling is.
Monotasking – je concentreren op één ding tegelijk – verbetert de aandacht en de uitvoerkwaliteit.
Voel je vrij om dit te delen met je collega’s
Geef feedback, stel vragen of vraag om nieuwe thema’s
