Hoofdstuk 4
Burn-out preventie
“Mensen zijn gemaakt voor verbinding. Het is wat ons leven betekenis en doel geeft.”
— Brené Brown
Verbinding herstelt je lichaam
Twintig seconden knuffelen, lachen met vrienden of een hond aaien werkt sneller dan wilskracht.
Rust is niet het tegenovergestelde van productiviteit, het maakt het mogelijk
The Happiness Track toont dat doorjagen zonder rust tot slechtere resultaten leidt.
Burn-out groeit in isolatie
Praat erover.
Maak het bespreekbaar.
Je bent niet zwak omdat je worstelt, je bent mens omdat je het merkt.
Perfectionisme is verkapte angst
Alles “juist” willen doen maakt dat je geen rust gunt aan jezelf.
Beter af is beter dan perfect, zeker als je moe bent.
Als je lichaam roept, luister dan
In When the Body Says No koppelt Maté burn-out aan langdurige gezondheidsproblemen.
Burn-out is geen sfeer, het is een waarschuwingslamp.
Voel je vrij om dit te delen met je collega’s
Geef feedback, stel vragen of vraag om nieuwe thema’s
