Chapitre 3
Faire face au changement
« Le changement est difficile parce que les gens surestiment la valeur de ce qu’ils ont et sous-estiment la valeur de ce qu’ils pourraient gagner en y renonçant »
– James Belasco and Ralph Stayer
Trouver la légèreté dans les moments difficiles
L’humour, surtout lorsqu’il est partagé et inclusif, peut apaiser les tensions et favoriser de meilleures relations sociales
Rappelez-vous qu’il est normal de rire de vos propres difficultés, pas de celles des autres.
Recherchez l’humour dans les moments difficiles afin de détendre l’atmosphère et d’ouvrir de nouvelles perspectives.
Repensez votre stress
La façon dont vous percevez le stress détermine ses effets sur vous.
Considérer le stress comme un guide plutôt que comme une menace peut vous rendre plus fort et même prolonger votre vie.
Demandez-vous ce que le stress essaie de vous faire atteindre et utilisez-le comme une force positive.
La réflexion sur les valeurs personnelles offre une résistance profonde aux défis.
Passer du temps à réfléchir à des valeurs significatives peut protéger notre sens de soi et nous guider dans les moments difficiles, en nous rappelant ce qui compte vraiment.
S’attendre et s’adapter au changement
La stabilité est une illusion.
Accepter le changement comme un élément naturel de la vie permet la croissance.
Les personnes adaptatives considèrent le changement comme une opportunité d’amélioration, se concentrant sur les solutions plutôt que sur la nostalgie du « bon vieux temps ».
Accepter les changements du passé nous permet de lutter pour un avenir plein d’espoir.
Le concept d' »optimisme tragique » de Viktor Frankl nous apprend à trouver l’espoir au milieu du désespoir, en nous encourageant à faire des choix positifs malgré les changements inévitables de la vie.
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