Chapitre bonus :
Applications gratuites pour le fitness et l'exercice physique
« Facilitez les choses, puis rendez-les plus difficiles. Commencez par ce que vous pouvez faire et construisez à partir de là. »
– Anonyme
Home Workout – No Equipments (Gratuit)
Aucun équipement n’est nécessaire : Faites de l’exercice n’importe où, n’importe quand – à la maison, au gymnase ou à l’extérieur.
Objectifs personnalisés : Plan de prise de masse, de perte de poids ou de maintien de la forme.
Trails: Hike, Bike & Run (Gratuit)
Découvrez plus de 400 000 sentiers dans le monde entier par lieu, intérêt et niveau de compétence.
Nike Training Club (Gratuit)
Instructions d’entraînement étape par étape (démonstrations photo et vidéo) par de vraies athlètes telles que Serena Williams.
Durée personnalisable : choisissez des séances d’entraînement de 7 à 45 minutes qui ciblent toutes les zones du corps.
7 Minute Workout (Gratuit)
Seulement 7 minutes par session : L’application contient 12 exercices, chacun durant 30 secondes avec des pauses de 10 secondes.
Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une chaise et d’un mur.
Entraînement en circuit à haute intensité (HICT) : Cette méthode est connue pour être le moyen le plus sûr et le plus efficace d’améliorer la condition physique musculaire et aérobique.
Daily Workouts – Fitness Coach (Gratuit)
Plus de 100 exercices : Plongez dans une vaste bibliothèque d’exercices, y compris des routines de 10 à 30 minutes pour l’ensemble du corps.
La plupart des séances d’entraînement peuvent être effectuées sans accès à Internet, seules les vidéos en continu nécessitent une connexion.
Chaque exercice est créé par un entraîneur personnel certifié pour des résultats optimaux.
Down dog (Essai gratuit)
Bien qu’il ne soit pas entièrement gratuit, la qualité justifie son coût.
Définissez vos propres paramètres d’entraînement, y compris la durée, le type et la musique.
Du yoga au HIIT, trouvez des séances d’entraînement adaptées à votre style de vie.
Bezoek hun website om de apps te downloaden.
N’hésitez pas à partager avec vos collègues
Donner un retour d’information, poser des questions ou demander de nouvelles ressources
