Hoofdstuk 4
Ergonomie
“We zijn wat we herhaaldelijk doen. Uitmuntendheid is dus geen daad, maar een gewoonte.”
– Will Durant (geïnspireerd door Aristoteles)
Controleer ongemak vroegtijdig
Subtiele pijntjes duiden op diepere problemen.
Registreer wanneer en waar de pijn optreedt– tijdstip van de dag, houding of taak.
Vroegtijdige bewustwording leidt tot tijdige aanpassingen en voorkomt chronische problemen.
Ergonomische training en opleiding
Begrijpen hoe houding, uitrusting en beweging samenhangen , geeft gebruikers meer mogelijkheden.
Door regelmatige trainingssessies worden de juiste gewoonten aangeleerd en worden nieuwe ergonomische hulpmiddelen of praktijken onder de aandacht gebracht.
Gewoonte stapelen
Link ergonomic habits to existing routines.
Bijvoorbeeld, elke keer dat je je e-mail controleert, doe je een snelle schouderrol of stretch je je nek.
Met deze techniek worden gezonde microgedragingen opgenomen in de dagelijkse workflows.
Ergonomische beoordelingen en feedbacklussen
Evalueer werkplekken regelmatig met een professional of met behulp van checklists voor zelfevaluatie.
Door je aan te passen aan geleidelijke veranderingen, zoals nieuwe taken of technologieën, blijft je opstelling ook na verloop van tijd relevant.
Holistische benadering van welzijn
Ergonomie gaat verder dan het bureau.
Voldoende slaap, stressmanagement en fysieke fitheid ondersteunen een betere houding en weerbaarheid tegen overbelasting.
Een sterke kern en een gezonde levensstijl samen ergonomische voordelen.
Voel je vrij om dit te delen met je collega’s
Geef feedback, stel vragen of vraag om nieuwe thema’s
