« Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L’excellence n’est donc pas un acte, mais une habitude ».
– Will Durant (inspiré par Aristote)
Surveiller les malaises à un stade précoce
Des douleurs subtiles signalent des problèmes plus profonds.
Noter le moment et l’endroit où la douleur se manifeste– moment de la journée, posture ou tâche.
Une prise de conscience précoce permet de procéder à des ajustements opportuns et de prévenir les problèmes chroniques.
Formation et éducation à l’ergonomie
Comprendre comment la posture, l’équipement et le mouvement interagissent permet aux utilisateurs de se prendre en charge.
Des sessions de formationrégulières inculquent les bonnes habitudes et mettent en évidence les nouveaux outils ou pratiques ergonomiques.
L’empilement des habitudes
Lier les habitudes ergonomiques aux routines existantes.
Par exemple, chaque fois que vous consultez vos courriels, faites un roulement d’ épaules rapide ou un étirement du cou.
Cette technique permet d’intégrer des comportements microbiens sains dans les flux de travail quotidiens.
Évaluations ergonomiques et boucles de rétroaction
Évaluer périodiquement les postes de travail avec un professionnel ou à l’aide de listes de contrôle d’auto-évaluation.
L’adaptation à des changements progressifs – comme de nouvelles tâches ou de nouvelles technologies – permet à votre structure de rester pertinente au fil du temps.
Approche holistique du bien-être
L’ergonomie va au-delà du bureau.
Un sommeil suffisant, la gestion du stress et une bonne forme physique favorisent une meilleure posture et une meilleure résistance à la fatigue.
Un tronc solide et un mode de vie sain ont des effets bénéfiques sur l’ergonomie.
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