Chapitre 1
Faire face au changement
« Tout le monde pense à changer le monde, mais personne ne pense à se changer soi-même. »
– Leo Tolstoy
Concentrez-vous sur ce que vous contrôlez
Comprenez que vos efforts et votre attitude sont souvent les seules choses que vous pouvez contrôler.
Diriger son énergie vers des choses que l’on peut contrôler permet d’être beaucoup plus efficace.
Façonnez votre impact
Si vous pouvez influencer les autres et les situations, vous ne pouvez pas dicter les résultats.
Maximisez votre influence en donnant l’exemple d’un changement positif.
Donnez l’exemple et fixez vos propres limites
Évitez d’essayer de changer ceux qui ne veulent pas se changer eux-mêmes
Réfléchissez à ce que vous pourriez faire en cas d’échec.
Souvent, le pire n’est pas aussi tragique qu’on l’imagine.
En réalisant que vous pouvez gérer même les situations les plus difficiles, vous pouvez concentrer vos efforts de manière plus constructive.
Engagez-vous dans la résolution de problèmes en cherchant des solutions pour améliorer la réussite. Continuez à réfléchir à des stratégies et à les mettre en œuvre.
Si vous êtes obsédé par des catastrophes potentielles à répétition, reconnaissez cet état d’esprit improductif et changez votre façon de penser.
Le fait de consacrer du temps à la gestion du stress améliore votre efficacité.
Les principales activités d’autosoins sont l’exercice physique, une alimentation équilibrée et un sommeil suffisant.
En outre, évitez les mécanismes d’adaptation malsains, tels que la consommation excessive d’alcool ou le fait de se défouler sur d’autres personnes.
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